Massagens e Retiros para Mente e Corpo. Sayanna Wellness do EPIC SANA Algarve.

Apetece-lhe fugir de tudo? Anda stressada com a vida, o trabalho, a família...? Sonha com umas horinhas só para si? E que tal se forem uns dias? Encontrámos o lugar ideal para realizar um retiro mental e corporal. No Spa do Sayanna Wellness tanto se pode fazer um tratamento de massagem, como ingressar num programa completo de sete dias de detox, emagrecimento ou de bootcamp. Os retiros nos spas estão na moda, e o Avenida Chique conta-lhe tudo por aqui...

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A equipa bem disposta do Sayanna Wellness.

A zona de águas com a piscina aquecida a 34º e jatos de pressão.

Uma das salas de tratamento.

Durante a minha estância no EPIC SANA Algarve fui experimentar o Sayanna Wellness. Antes de ficar alojada neste hotel já tinha lido em várias revistas e redes sociais sobre os tratamentos de relaxamento, e sobre os "retiros" uns programas especiais de emagrecimento, desporto intensivo e nutrição, por isso estava muito curiosa. Para além disso, visitei anteriormente o espaço do Sayanna Wellness Spa no Myriad by Myriad Sana em Lisboa que ao ser do mesmo grupo oferece os mesmos tratamentos de assinatura, por isso já intuía que esta ia ser uma experiência hedonista memorável. E se há coisa que eu goste neste mundo é de entregar-me às delícias de um tratamento feito em cabine por mãos experientes e desligar do mundo ao entrar no ambiente Zen que se respira nestes oásis de paz.

Aliás, não é a primeira e nem será a última vez, que aqui escrevo a minha opinião sobre os tratamentos holísticos para o corpo e para a mente realizados em spas ou centros de estética e beleza. Eles são de extrema importância, especialmente na sociedade em que vivemos, para encontrarmos o nosso equilíbrio interior. Quantas vezes nos colocamos em segundo, terceiro e mesmo em último lugar das nossas prioridades? Damos sempre importância ao mais urgente ou ao mais óbvio, sem pensar em nós.

Todas (ou a maioria) trabalhamos longas horas em profissões stressantes, acumulamos essas horas com a gestão da casa, temos filhos, maridos, algumas até netos ou pais a quem cuidar. Eu divido o meu tempo entre o trabalho, a investigação do doutoramento, a família... e claro, a escrita do blogue. O resultado? É que nem sempre encontro tempo para cuidar de mim, de reestabelecer as energias... e depois vêm as dores de cabeça, as dores musculares, os nervos, a ansiedade, os períodos mais negativos... já estão a perceber a cadeia, certo? Encontrei nos refúgios dos spas e tratamentos de massagens, na nutrição equilibrada e no desporto moderado, uma forma de acalmar, de relaxar e de canalizar energias. Não importa se a massagem custa X ou Y, pois prefiro investir esse dinheiro no meu equilíbrio pessoal, do que gastá-lo mais à frente em medicamentos para dormir ou antidepressivos.

Por isso, depois de um mês completamente doido de trabalho, de muitas horas sentada ao computador, leituras até longas horas da noite, viagens, chatices e sei lá mais o quê, aterrar no Sayanna Wellness foi uma absoluta bênção.

Fiz o check-in no hotel no sábado de manhã e como tinha marcação logo às 10:30 no Spa, nada mais chegar deixei a bagagem na receção e fui diretamente conhecer este idílico espaço de bem-estar. Logo à saída do elevador, mesmo antes de chegar à entrada do Spa, já o aroma dos óleos essenciais começaram a atrair a este remanso de quietude e relaxamento.

Rita Rodrigues, a manager do Spa Sayanna Wellness Algarve.

Rita Rodrigues, a serena manager do Spa veio receber-me pessoalmente à receção e conduziu-me pelas diferentes áreas. O Sayanna Wellness é um spa de inspiração oriental com mais de 1.500 m2 com dez salas de tratamento, das quais uma de Shiatsu com um tatami (colchão japonês); uma de duche Vichy; uma de tratamentos estéticos de manicura e pedicura; uma sala especial para casais com uma banheira-jacuzzi, sendo as restantes salas de tratamento com um camilha e duche. A zona de águas divide-se em duas áreas, uma piscina interior de relaxamento aquecida a 34º e jatos de massagem, sauna finlandesa a 80º e banho turco a 40º, e uma outra área com piscina interior aquecida a 27º para natação ou desfrute.

Os serviços do Spa incluem ainda um ginásio bem equipado com máquinas Tecnogym Selection e Excite e treinos com PT (personal trainers). Quem treina regularmente gosta de saber exatamente quais são as máquinas disponíveis, por isso cá está o inventário: pesos, leg curl, leg extension, chestpress, vertical traction, duas passadeiras de correr, um crosstrainer, uma elíptica, duas bicicletas estáticas e uma reclinada. Todos os dias o ginásio oferece atividades gratuitas, de pilates ou yoga ou aulas exteriores de tipo "bootcamp".

O perfume que inunda todos os espaços provém dos óleos essenciais da linha de produtos da conhecida marca britânica Aromatherapy Associates que assina os protocolos dos tratamentos e massagens.

A piscina interior de natação e o ginásio.

A vista interior das máquinas de treino do ginásio.

Durante a minha visita pelo Spa pude ainda observar uns terraços exteriores com tendas de massagem e um pavilhão de tratamentos para casais, com jardim, jacuzzi privativo e uma vista inspiradora para o Oceano Atlântico. Estes espaços são perfeitos para usufruir durante os dias amenos da Primavera ou recolher-se à sombra nas tardes escaldantes do Verão. Mas, agora que estamos em pleno Outono, sabe bem desfrutar dos espaços interiores. Hoje de manhã arrefeceu de forma repentina, por isso sinto-me bastante confortável com o clima aquecido e relaxante do Sayanna Wellness.

Depois de preencher um pequeno questionário confidencial relativo às minhas alergias, intolerâncias e estado de saúde genérico, fui acompanhada até ao vestuário, onde recebi um cacifo pessoal, equipado com robe, chinelos, roupa interior descartável e uma toalha. Informaram-me que o terapeuta estaria à minha espera à porta do vestuário quando estivesse pronta. Mudei de roupa neste luxuoso vestuário em branco e azul, com umas cabines centrais de duche que fazem lembrar as cabines dos cruzeiros e confortáveis sofás em pele branca. Na zona de lavabos, decorado em mosaico castanho iridescente, existe uma boa seleção de produtos para desmaquilhar a pele, touca para os cabelos e secador.

A prova da "Massagem Sayanna", um dos tratamentos de assinatura

Uma vez envolta pelo algodão fofo do robe saí do vestuário para me entregar nas mãos do meu terapeuta. Ia experimentar a “Massagem Sayanna” um tratamento de assinatura de 130 minutos, que no menu do Spa é descrito como uma massagem que combina tratamentos terapêuticos ancestrais “que através do corpo renovam a alma”. Ora, precisamente aquilo que eu preciso.

Freddy, o terapeuta luso-francês acompanhou-me até ao andar de cima do spa, à zona das salas de tratamento. Depois das escadarias em madeira vamos percebendo a eclética mistura asiática nos pormenores da arquitetura e da decoração interior, assinada por Teresa Leónidas. O ambiente está decorado com madeira, painéis e biombos asiáticos, velas, jogos de luzes, budas e um gongo tibetano. Porém, estas influências são apenas perceptíveis porque o espaço é de marcado cariz contemporâneo.

Decoração mística na minha camilha de massagem.

Na sala de tratamento preparada para a minha “Massagem Sayanna” esperava-me uma camilha coberta com lençóis suaves e toalhas, uma abertura para encaixar a cabeça, um cadeirão e um “walk-in” duche. A janela oferecia vistas para as copas dos pinheiros mansos, mas a luz forte da manhã estava convenientemente regulada por um sunscreen. Uma suave música oriental enchia os espaços de silêncio com uma nuvem de sons especiais para o relaxamento da mente. O protocolo do tratamento iniciou-se com um banho de pés numa bacia em bambú. A água tépida estava perfumada limão e o gel “Relax Body Wash”, que ajuda relaxar ao mesmo tempo que suaviza e hidrata a pele com extratos de lavanda e madeira ho. Depois a pele dos meus pés foram esfoliados com o creme rico “Polishing natural exfoliating scrub” com propriedades de café, incenso, sal grosso e óleo de amêndoas doces para incentivar a circulação sanguínea e remover excessos de pele morta. Ainda com os pés de molho nesta emulsão, o terapeuta entregou-me um breve questionário da Aromatherapy Associates para ajudar-lhe a identificar qual o tipo de óleo essencial indicado ao meu estado de espírito. Escolhi “stressada”, “muitas horas ao computador” e com ligeira “dor de cabeça”. O resultado do teste sensorial foi o óleo essencial “De-stress” de incenso, indicado para ajudar a pessoa a concentrar-se e clarificar a mente.

Óleos essenciais e limão para exfoliação dos pés.

O protocolo do tratamento prosseguiu na camilha. Recebi uma massagem profunda nas costas e pernas, seguida da zona da barriga, decote e nuca. Durante a sessão de massagem os experimentados dedos do terapeuta realizavam vários movimentos de deslizamento e amassamento, em certas zonas a pressão foi elaborada com cotovelos, antebraço e os punhos. Numa fase final da massagem entraram as pedras quentes. Em vez de serem aplicadas nos pontos de energia, as pedras fizeram parte ativa da massagem, ao serem usadas entre os dedos do terapeuta para efetuarem pressão e calor durante longos deslizamentos. Nos primeiros 20 minutos da massagem a minha mente não conseguia desligar. Cá dentro continuava o rodopio da listagem imaginária de coisas para fazer e tratar. Porém, devido ao esforço e à energia do terapeuta, consegui finalmente desligar e terminei o tratamento completamente relaxada.

O terapeuta Freddy depois do tratamento, posa tímido para a fotografia.

Fui depois conduzida à sala de descanso, para me recuperar lentamente desta letargia mental e física. A zona de relaxamento está preparada com seis camas de descanso, um jardim central de pedras e madeira escura, um biombo japonês e uma litografia em movimento da mata dos pinheiros mansos. Para ajudar-me a recompor fui servida de água aromatizada com limão e pepino e de uma maçã verde. A "Massagem Sayanna" é um tratamento de assinatura dos Spas Sayanna Wellness por isso, se se encontra em Lisboa ou Luanda poderá desfrutar destes tratamentos também nos hotéis EPIC SANA da sua cidade.

A zona de relaxamento pós-terapia.

Retiros para o corpo e para a mente, os "retreats" da EPIC

Para além de um completo menu de tratamentos e massagens de assinatura, o Sayana Wellness oferece um completo programa de desporto e nutrição, elaborados segundo os objetivos dos clientes. São refúgios para o corpo e alma, os conhecidos “retreats” de “Bootcamp”, “Detox”, “Reshape” e ainda o “Anti-aging”.

Uma vez recuperada da minha massagem e completamente em estado “zen” fui conversar com Rita Rodrigues, a manager do spa, sobre estes refúgios. Estou muito interessada em marcar para o ano um destes retiros para o corpo e para a alma. Como eu, existem muitas pessoas que sonham em tirar uns dias “só para elas” para desligar e reciclar a mente através de um programa intensivo de desporto, de um plano de nutrição equilibrado e diversos tratamentos de massagem de corpo ou faciais. Rita explicou-me que os diferentes retiros são procurados tanto por casais, como essencialmente por pessoas que viajam sozinhas, homens ou mulheres.

Um dos mais conhecidos retiros é o “Retreat Bootcamp”, um programa de sete noites que inclui cinco horas de exercício por dia orientado aos objetivos da pessoa, um plano nutricional personalizado com o aporte necessário de calorias para uma pessoa aguentar o esforço físico. Pretende-se libertar a mente através do trabalho intenso do corpo.

Aqui decorrem alguns dos exercícios do bootcamp.

Outro dos retiros mais procurados é o “Retreat Reshape”, também de sete noites, especialmente indicado para quem precisa de perder peso com monitorização e acompanhamento. O “Reshape” inclui pelo menos três horas de exercício por dia, um programa de refeições elaborado por um nutricionista e efetuado à precisão pelos restaurantes do hotel, e workshops de nutrição, detox e de cozinha saudável para reeducar a pessoa de volta aos hábitos saudáveis.

Curiosa, perguntei como seria um plano de dieta para uma mulher como eu (1,70m e 57 kilos). Rita aconselhou um menu de 1.200 calorias diárias e uma boa dose de exercício. Um dos exemplos do menu, que varia diariamente seria: Pequeno-Almoço: Iogurte natural e seis nozes. Meio da manhã: um ovo cozido. Almoço: 120 gramas de atum fresco com puré de manga e uma salada verde. Lanche: Palitos de cenoura e aipo. Jantar: creme de brócolos, frango, batata doce e salada verde.

Existe ainda o programa “Detox” de três dias, pensado para limpar, purificar e fortalecer o organismo. Neste programa não há exercício físico, apenas algumas atividades leves, porque o plano nutricional é composto por estrita dieta líquida de cinco refeições por dia: 3 sumos detox e duas sopas. Para manter a moral e a firmeza do corpo e da mente, o plano inclui seis massagens, acompanhamento e atividades leves com uma caminhada pela Praia da Falésia com o Personal Trainer.

Os terapeutas e os personal trainers acompanham a pessoa durante o dia e durante as refeições, por isso, torna-se mais fácil resistir às tentações e desviar-se do plano de dieta estabelecido... hum estou mortinha para provar... tenho é que arranjar tempo...

Para o ano está previsto o lançamento do programa “Anti-aging” pensado para fazer o relógio andar para trás uns aninhos. Como é que isso se consegue? Durante sete noites os clientes terão direito a seis massagens corporais e a seis faciais, um plano nutricional adequado e exercício moderado. Oh que maravilha... também quero!

A moda dos retiros ou “retreats” está cada vez mais forte, existindo até operadores turísticos dedicados especialmente a estes mercados, como é o caso dos britânicos “Health & Fitness Travel”, o “Healthy Holiday Company” ou o espanhol “SIS – Spa in Spain”.